Palaudu
Mattopilates
Method Putkisto Original
MP Kasvoklinikka
Method Putkisto mattopilates ja Method Putkisto Original ovat säännöllistä kerran viikossa tapahtuvaa progressiivista harjoittelua.
Method Putkisto mattopilates
Pilates on laajasti tunnettu keskivartalon ja koko kehon hallintaa kehittävä liikuntamuoto. Mattopilates on monipuolinen koko kehon harjoitus, joka tehdään lattiatasolla.
Pilatesharjoittelussa keskeistä ovat hengittäminen, keskittyminen sekä kehon keskuslinjan ja syvän ydintuen löytäminen.
Minoon-mattopilatestunnit rakentuvat Method Putkisto -metodin ja Josef Pilateksen klassisen repertuaarin ympärille, ja sisältävät alkeet, keskitason ja jatkotason.
Aloitus tapahtuu yleensä alkeistason ryhmässä, jonka jälkeen voi siirtyä jatkotason kurssille. Jatkotason kurssilla teemme keskitason sekä jatkotason liikkeitä varioiden. Tunnit ovat kurssimuodossa, koska kyseessä on progressiivisesti etenevä harjoittelu.
Mattopilatesharjoittelu sopii kaikille, jotka pystyvät lattiatason työskentelyyn. Jokaisen liikkeeseen löytyy useita variaatioita.
Mattopilatestunnit vahvistavat kehoa ja lisäävät kehon hallintaa sekä liikkuvuutta. Mattopilates palauttaa raskaista fyysisistä voimaharjoitteluista. Yhtä lailla se myös nostaa suorituskykyä.
Mattopilates sopii täydellisesti huippu-urheilijoille ja muille kunnonkohottajille.
“Tartuin aikoinani tarjoukseen Minoon-studion mattopilateksesta ja siitä lähtien olen ollut koukussa pilateksen maailmaan. Ohjaajan energisyys, tietotaito ja kannustavuus sekä oma kehitykseni matkan varrella sai minut jatkamaan sillä tiellä. Yllätti, miten paljon kaikki muuttui paremmaksi pilateksen avulla! Tunnistan liikkeeni ja kehoni paljon paremmin kuin ennen. Tukkoisuus ja kehoon kertyneet nesteet ja toksisuudet ovat poistuneet. Selkääni ei särje, olkapääni on kunnossa ja lavan alue auki. Katson maailmaa ihan eri silmillä ja keholla kuin ennen! 40 tulee pian täyteen ja olen elämäni kunnossa.”
“Matto- ja laitepilatestunnit ovat parantaneet ryhtiäni, voimaa, tasapainoa ja liikkuvuutta aivan huimasti.
Anne-Mari ohjaa tunteja ihanan kannustavasti ja opastaa liikkeitä ottaen huomioon myös asiakkaan omia haasteita.
Tunneilla on iloinen ja välittävä ilmapiiri, reipasta tekemistä ja välillä nauruhermojakin kutitellaan.
Olen tosi kiitollinen, että löysin Anne-Marin tunneille.”
Method Putkisto Original
Method Putkisto on Marja Putkiston kehittämä kehon huolto- ja hallintamenetelmä.
Lempeillä ja keskitetyillä venytyksillä palautetaan lyhentyneet lihakset takaisin oikeaan pituuteensa, joka aikaansaa sen, että luut asettuvat oikeaan asentoon jolloin kehosi asettuu optimiasentoon.
Kehontuntemuksesi lisääntyy ja saat keinot joilla voit korjata kehosi asentoa pitkin päivää. Tästä on hyötyä myös muiden lajien harjoittamiseen.
Method Putkisto Original -tunneilla tutustutaan menetelmän perusteisiin Method Putkisto 30-päivän ohjelman harjoitteiden avulla.
Venyttelemme, linjaamme ja tutkimme kehoamme. Maustan tunteja myös Marja Putkiston uusimmilla harjoitteilla.
Tunneilla ohjaan yksilöllisesti ja sinua henkilökohtaisesti avustaen. Ryhmät pidetään pieninä.
Tämä laji sopii ihan kaikille eikä sinulla tarvitse olla aiempaa kokemusta siitä.
Tervetuloa uteliaasti tutustumaan!
Method Putkisto 3D kasvoklinikka
Kauneus on omissa käsissäsi! Purentalihastemme kireys ja kasvojemme ilmelihasten heikkous on yleistä.
Kasvoklinikassa vahvistat ja rentoutat purentalihaksiasi ja vahvistat kasvojesi ilmelihaksia.
Klassisen repertuaarin harjoitteiden avulla käydään läpi kasvojen lihakset, silmien lihakset, päänahka, kaulan ja niskan lihakset. Ja purentalihakset!
Linjaamme pääsi oikeaan asentoon suhteessa vartaloosi. Kasvoklinikkaan kuuluvat myös ylävartalo ja kädet.
Harjoittelemme myös äänen käyttöä ja sen sijoittamista oikeaan paikkaan.
Harjoitteet voidaan tehdä istuen tai seisten. Ne sopivat kaikille – et tarvitse aikaisempaa kokemusta.
Tunteja maustetaan Marja Putkiston uusimmilla kasvoharjoitteilla. Tunnin loputtua sinulla on “pää pilvissä ja jalat maassa”.
Tervetuloa tekemään utelias tutustumismatka omiin kasvoihisi!
Minoon-studiolla Method Putkisto -ohjaajanasi toimii Anne-Marin lisäksi diplomiohjaaja Riitta.
Hei! Olen Riitta Lehtinen, Method Putkisto -ohjaajasi Minoon-studiolla Seinäjoella.
Olen naisvoimistelija pikkutytöstä saakka. Innostus keho-mieliharjoittelua kohtaan on vienyt pilateksen ja joogan maailmaan.
Marja Putkisto kiinnosti minua jo 90-luvulla. Hänen Kasvokoulu-kirjastaan löysin apua bruksismiin, hampaidennarskutteluun.
Vuonna 2016 törmäsin Method Putkisto -instituutin ohjaajahakuun. Tunsin voimakkaasti, että tämä on minulle. Kävin Method Putkisto-perusohjaajakoulutuksen sekä kasvoklinikkakoulutuksen. Ja sillä tiellä olen!
Sittemmin olen suorittanut myös nämä Method Putkisto -ohjaajakoulutukset: individual trainer (yksilöohjaaja), body up, lumo ja voima (aisteihin keskittyvä), face up sekä kävelyn taito. Valmistun pian myös Fire UP palautumisen valmentajaksi. Olen saanut kunniamaininnan ”yhteisön stabiloja ja tukija”.
Seinäjoen Minoon-studiolla jaan sinulle innolla tietoni ja taitoni ja kerron lisää eri Method Putkisto -lajeista. Nähdään!
Etkö löytänyt haluamaasi tuntia tai kurssia verkosta? Ota yhteyttä.