Rentoudu

YIN-jooga
Ilmajooga
Kasvoguasha
Luontojooga

Jooga

Minoon-studiolta Seinäjoen keskustasta löydät ihanat jooga-tunnit, joita voit kokeilla ilman aiempaa jooga-kokemusta.

Yin-jooga luokitellaan restoratiiviseen joogaan eli kehoa fyysisestä tai henkisestä rasituksesta palauttavaa joogaan.

Ihanat ilmajoogaliinat odottavat sinua nousemaan uudelle rentouden tasolle. Kun mukaan otetaan äänimaljat, kokemus on vieläkin syvempi.

Luontojooga on ihanan palauttava yhteinen joogahetki ryhmille, esim. TYHY-päivien ohjelmaksi. Lue lisää alta.

  • Yin-joogassa jokaisessa asanassa viivytään useita minuutteja, jolloin päästään vaikuttamaan kehon suurimmille peitinkalvoalueille (fascia).

    Yin-joogassa vahvistetaan hyvinvointiisi vaikuttavia meridiaaneja.

    Yin-joogan tavoitteita on mm. vahvat ja joustavat nivelet ja sidekudokset, jolloin kehon voiman siirto ja tuotto vahvistuvat.

    Yin-jooga aktivoi parasympaattista hermostoa, jolloin keho rentoutuu, stressitaso laskee, mieli hiljentyy ja rauhoittuu.

    Yin-jooga sopii erityisesti sinulle joka elät stressaavassa elämäntilanteessa tai jos koet olevasi fyysisesti erittäin kankea.

“Olen käynyt Anne-Marin jooga- ja pilatestunneilla nyt muutaman vuoden ajan ja tulen käymään jatkossakin.

Fyysisen kehityksen lisäksi olen oppinut Anne-Marin ohjauksen avulla pysähtymään oman kehoni ja harjoitukseni äärelle.

Anne-Mari ohjaa harjoitukset tarkasti ja jokaisen osallistujan huomioiden. Tunnit ovat monipuolisia, sillä Anne-Mari rakentaa ja ohjaa tuntien harjoitukset ryhmän tarpeiden mukaan. Tunnille on aina mukava tulla ja huonokin päivä piristyy.

Anne-Mari on helposti lähestyttävä huipputyyppi joka tekee asioita täydellä sydämellä.”
— Sanna

Ilmajooga Yin

Koe Yin-joogan ihanuus, painottomuuden tunne ja salin tunnelmallinen hämärä.

Koe ihana rentous, joka valtaa kehon ja mielen.

Tällä tunnilla tehdään Yin-joogasta tuttuja asanoita ilmajoogaliinalla ja sen tukemana.

Ilmajoogaliinan tuoma kokemus oman kehon keveydestä auttaa sinua laskeutumaan asanaan, ja kehoasi ja mieltäsi rentoutumaan syvemmin.

Tämä tunti on täydellisen ihana, etkä tarvitse aiempaa kokemusta ilmajoogailusta tai Yin-joogasta. Kaikki asanat opastetaan yksityiskohtaiseti – voit vain nauttia.

Pukeudu lämpimään pitkähihaiseen paitaan ja pitkälahkeisiin housuihin (venyvät vaatteet).

Ota mukaan myös villapaita, villasukat ja vesipullo. Halutessasi ota mukaan myös oma pieni tyyny ja peitto.

Jätä kaikki korut kotiin.

Ilmajooga Yin + äänimaljat

Tämä tunti palauttaa sinut suorittamisesta olemisen keveyteen.

Edellä kuvatun lisäksi äänimaljat kuljettavat sinut äänimaailmoihin. Maljojen resonointi tuudittaa sinut pitkään Savasanaan.

Tämä tunti on vain koettava!

YIN-Jooga ja kasvoguasha

Tällä tunnilla yhdistetään kasvojen guashaus ja Yin-jooga upeaksi, kaunistavaksi ja rauhoittavaksi kokonaisuudeksi.

Sinun ei tarvitse osata yhtään joogan asanaa eikä omistaa kasvoguashaa tullessasi tälle tunnille.

Kaikki asanat näytetään yksityskohtaisesti, ja sinua avustetaan ja tuetaan.

Kasvoguashaamisvälineet eli Gua Sha -kivi sekä kasvoöljy löytyvät studiolta. (Halutessasi voit ottaa mukaan oman guashasi ja öljysi.)

Tunnille tullessasi kasvojesi on oltava puhtaat ja kosteutetut.

Tunti sopii kaikille – erityisesti sinulle, jos kaipaat rauhoittumista, kasvojen kohotusta, nesteiden poistoa, aineenvaihdunnan lisäämistä ja hyvää unta.

Luontojooga

Tilaa räätälöity luontojooga ryhmällesi: työhyvinvointi- ja virkistyspäiviin, polttareihin tai ystäväporukalle!

Luontojooga auttaa irrottautumaan arjesta ja virittäytymään luonnon taajuudelle.

Luontojoogassa luonnon elementit lisäävät luontoyhteyttä ja rauhoittavat mieltä sekä rentouttavat kehoa.

Pysähtyminen, läsnäolo ja maadoittuminen ovat luontojoogan tärkeimmät tavoitteet.

Kokonaisuuteen voidaan yhdistää myös rumpurentoutus tai äänimaljat.

Luontojooga sopii kaikille, eikä vaadi aiempaa joogakokemusta.

Luontojoogakokonaisuus räätälöidään ryhmän koon ja toiveiden mukaisesti.

  • Tiesitkö että jo lyhytaikainenkin oleilu metsässä lisää hyvinvointia ja terveyttä?

    Luonto auttaa palautumaan stressistä, parantaa mielialaa, alentaa verenpainetta ja tasaa sydämen sykettä.

    Teemme lempeitä liikkeitä ulkona ohjaajan ja luonnon opastuksella kuunnellen omaa kehoa ja mieltä. Luonto ja elementit ohjaavat harjoitusta.

    Tunnin lopuksi teemme rentoutusharjoituksen. Tämä harjoitus suunnitellaan ja toteutetaan teidän ryhmäänne palvelevaksi kokonaisuudeksi.